小編辣評(píng) 星媽孕期食譜靠譜嗎

孕晚期：把好體重關(guān)

　　孕晚期，子宮的位置不斷升高，開(kāi)始擠占腸胃的空間。胃口差、胃排空感頻繁等問(wèn)題紛紛找上了孕媽咪。在飲食上，親，你可要記住以下2點(diǎn)哦：

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　　1、盡量選取易于腸道消化、吸收的食物。

　　2、除了三頓正餐，加餐要盡量選取熱量低、脂肪含量低的食物。

　　孕晚期明星美食

　　黑芝麻 其中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用，還可以強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。

　　芹菜 富含纖維素，可以促進(jìn)孕媽咪腸道蠕動(dòng)。芹菜幾乎不含熱量，正適合孕晚期的媽媽。

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