職場孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭

　　對于職場孕媽來說，一邊要忙著手里的工作，一邊還要照顧肚子里的寶寶，可謂是左右為難。很多職場孕媽由于工作繁忙，常常無暇顧及午餐。其實，午餐對于胎寶的健康成長來說是非常重要的，孕媽們一定要擯棄日常工作的飲食壞習(xí)慣，給胎寶創(chuàng)造一個良好的成長環(huán)境哦！

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圖片來源于華蓋

職場孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭

　　錯誤一：由于工作繁忙，單一飲食搞定午餐

　　很多職場孕媽由于工作繁忙，常常用一個面包或者一碗面條搞定午餐。長期這樣飲食，會使孕媽營養(yǎng)不均衡，容易導(dǎo)致早產(chǎn)，使胎寶寶機體功能低下，或者發(fā)育受限、畸形，甚至流產(chǎn)或胎死宮內(nèi)。出生的寶寶長大后易患糖尿病、高血壓等疾病。

　　小編支招：韓國拌飯是一個不錯的選擇，里面含有碳水化合物（米飯）、蛋白質(zhì)（肉類）、維生素和礦物質(zhì)（蔬菜）、植物脂肪（芝麻油、蘇子油）等各種營養(yǎng)。雖然好吃，但還應(yīng)細嚼慢咽，這樣才不會給胃造成負擔(dān)。

　　錯誤二：與同事聚餐，大魚大肉

　　同事聚餐時最喜歡吃五花肉、排骨之類的肉類食品。我們知道，肉類食品中的蛋白質(zhì)會幫助胎兒的細胞組織成長，使大腦變得更加聰明。但長期的大魚大肉，會使孕媽體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致組織彈性減弱，分娩時容易造成滯產(chǎn)或大出血，而且這些肥胖孕婦最有可能發(fā)生妊娠高血壓綜合征，甚至合并糖尿病、腎炎等疾患。

　　小編支招：孕媽在吃魚肉的時候，不要忘了與白菜、芝麻葉等蔬菜搭配食用，這樣才能保持營養(yǎng)均衡。在喝排骨湯或者鮮濃湯時，一定要配上蘿卜塊泡菜，因為里面的蘿卜能夠幫助消化。