職場(chǎng)孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭

　　對(duì)于職場(chǎng)孕媽來(lái)說(shuō)，一邊要忙著手里的工作，一邊還要照顧肚子里的寶寶，可謂是左右為難。很多職場(chǎng)孕媽由于工作繁忙，常常無(wú)暇顧及午餐。其實(shí)，午餐對(duì)于胎寶的健康成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，孕媽們一定要擯棄日常工作的飲食壞習(xí)慣，給胎寶創(chuàng)造一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境哦！

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圖片來(lái)源于華蓋

職場(chǎng)孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭

　　錯(cuò)誤一：由于工作繁忙，單一飲食搞定午餐

　　很多職場(chǎng)孕媽由于工作繁忙，常常用一個(gè)面包或者一碗面條搞定午餐。長(zhǎng)期這樣飲食，會(huì)使孕媽營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易導(dǎo)致早產(chǎn)，使胎寶寶機(jī)體功能低下，或者發(fā)育受限、畸形，甚至流產(chǎn)或胎死宮內(nèi)。出生的寶寶長(zhǎng)大后易患糖尿病、高血壓等疾病。

　　小編支招：韓國(guó)拌飯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，里面含有碳水化合物（米飯）、蛋白質(zhì)（肉類）、維生素和礦物質(zhì)（蔬菜）、植物脂肪（芝麻油、蘇子油）等各種營(yíng)養(yǎng)。雖然好吃，但還應(yīng)細(xì)嚼慢咽，這樣才不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。

　　錯(cuò)誤二：與同事聚餐，大魚(yú)大肉

　　同事聚餐時(shí)最喜歡吃五花肉、排骨之類的肉類食品。我們知道，肉類食品中的蛋白質(zhì)會(huì)幫助胎兒的細(xì)胞組織成長(zhǎng)，使大腦變得更加聰明。但長(zhǎng)期的大魚(yú)大肉，會(huì)使孕媽體內(nèi)脂肪堆積，導(dǎo)致組織彈性減弱，分娩時(shí)容易造成滯產(chǎn)或大出血，而且這些肥胖孕婦最有可能發(fā)生妊娠高血壓綜合征，甚至合并糖尿病、腎炎等疾患。

　　小編支招：孕媽在吃魚(yú)肉的時(shí)候，不要忘了與白菜、芝麻葉等蔬菜搭配食用，這樣才能保持營(yíng)養(yǎng)均衡。在喝排骨湯或者鮮濃湯時(shí)，一定要配上蘿卜塊泡菜，因?yàn)槔锩娴奶}卜能夠幫助消化。