職場孕媽這樣吃 胎寶寶最討厭

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圖片來源于華蓋

職場孕媽工作餐要注意8大原則

　　原則一：餐廳衛(wèi)生要注意

　　如果單位沒有安排午餐，孕媽媽到附近的餐廳就餐時一定要注意選擇衛(wèi)生狀況好的餐廳，就餐用具最好自己帶，以免感染細菌。如果單位有餐廳，又嫌過于吵鬧的話，可以選擇拿回辦公室吃，放點輕松的音樂，營造一個良好的就餐氛圍。

　　原則二：遠離油炸食物

　　工作餐中的油炸類食品，難免不會在制作過程中使用已經(jīng)使用過若干次的回鍋油，重復(fù)使用的食用油，食油會隨著高溫加熱改變本質(zhì)，產(chǎn)生過氧化物等二百多種物質(zhì)，經(jīng)食物進入人體，最終引起包括增加患心臟病和癌癥的風(fēng)險，因此準(zhǔn)媽媽最好不要食用工作餐里的油炸食物。

　　原則三：拒絕重口味食物

　　工作餐為了增加食物的吸引度往往做得比較咸，或者使用過多味道重、辛辣的的調(diào)味品，準(zhǔn)媽媽吃太多咸的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，從而引起血壓上升或者雙足浮腫的癥狀。

　　原則四：慎選飲料

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽可比不得從前，想吃就吃，想喝就喝，含有咖啡因或者酒精的飲料可是對孕媽媽非常不利的，平時可以大口喝的咖啡、濃茶、酒水等準(zhǔn)媽媽還是不要喝為好，可以選擇礦泉水、純果汁等健康飲料，一切以寶寶的健康為重。