小編辣評(píng) 星媽孕期食譜靠譜嗎

孕中期：營(yíng)養(yǎng)要均衡

　　胃口大開(kāi)的孕中期媽咪，常常會(huì)有饑餓感襲來(lái)。所以，親愛(ài)的準(zhǔn)媽媽們，你們可以繼續(xù)保持少食多餐的習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

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　　孕中期明星美食

　　蘋(píng)果 具有生津止渴、潤(rùn)肺、健脾等功效，能調(diào)理腸胃、促進(jìn)腎機(jī)能，其香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準(zhǔn)媽媽?zhuān)�不妨多多嘗試。

　　核桃 含有的磷脂具有增長(zhǎng)細(xì)胞活力的作用，還能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并有鎮(zhèn)咳消喘的作用�，F(xiàn)在正是冬季，核桃可正是孕媽們解饞的零食首選。