2012-03-21 11:12:38出處:PCbaby作者:佚名
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò) 不少適齡女性朋友由于工作、減肥等原因養(yǎng)成了不良的飲食習(xí)慣,若您開始計(jì)劃懷孕的時(shí)候,就應(yīng)該好好規(guī)劃自己的飲食生活,做好孕前準(zhǔn)備了。合理孕前飲食原則的營(yíng)養(yǎng)供給方案不僅要實(shí)現(xiàn)膳食平衡,還要結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)做好飲食安排。那么孕前飲食原則都有哪些呢? 女性孕前要注意的五大孕前不良飲食習(xí)慣 一、偏食挑食 有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營(yíng)養(yǎng)保健品,或有的人只吃素菜,有的人不吃內(nèi)臟(如豬肝)等,有的人不喝牛奶、不吃雞蛋,造成營(yíng)養(yǎng)單一,從而不能給胎兒發(fā)育提供所需的營(yíng)養(yǎng)。 二、食品過(guò)精、過(guò)細(xì) 孕前和孕產(chǎn)期女性是家庭的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,一般都吃精白米、面,不吃粗糧,造成維生素B1嚴(yán)重缺乏和不足,可能導(dǎo)致胎兒出生后出現(xiàn)先天性腳氣病。 三、常喝含咖啡因的飲料 如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后,均會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀,無(wú)益于女性健康。同樣,香煙和酒精也會(huì)危害胎兒的正常成長(zhǎng)。>>推薦閱讀 女性提高生育能力吃這6類食物 四、無(wú)節(jié)制的進(jìn)食 一些女性不控制飲食量,孕前肥胖,孕期體重增加高達(dá)40多千克,造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大,有的孕婦肥胖,胎兒卻很小,同樣不利于胎兒以后的健康。 五、大量食用辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類食品,會(huì)出現(xiàn)消化功能障礙,便會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。你還要問(wèn)孕前不良飲食習(xí)慣會(huì)影響胎兒?jiǎn)? 以上是女性朋友要注意的五類孕前不良飲食習(xí)慣,適齡女性在懷孕后,必須有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),以滿足自身和胎兒的需要。而戒掉這些不良飲食習(xí)慣就會(huì)幫助未準(zhǔn)爸媽得到一個(gè)健康聰明的寶寶。
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