8大營養(yǎng)不到位 白領女性難好孕

　　電腦的高輻射，長期久坐不動導致肥胖，來自四面八方的各種壓力，難以下咽又沒營養(yǎng)的工作餐……這就是大多數(shù)白領女性的生活。這些不良的習慣正在偷偷削弱白領們的孕力，對許多渴望寶寶的女性也為此十分擔心。

　　想要好孕？那除了要調(diào)整現(xiàn)有的生活起居狀態(tài)之外，也不能忽視對營養(yǎng)的補充，畢竟身體狀況很大程度上決定了備孕媽的孕氣。那么到底有哪些營養(yǎng)是白領備孕媽普遍最缺乏的呢？

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好孕營養(yǎng)素一 維生素B6

　　維生素B6是人體脂肪和糖代謝的必需物質(zhì)，女性的雌激素代謝也需要維生素B6，因此它對防治某些婦科病大有益處。

　　許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克維生素B6就可以緩緩解癥狀。還有些婦女患有經(jīng)前期緊張綜合征， 表現(xiàn)為月經(jīng)前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50-100毫克維生素B6后癥狀可完全緩解。

　　食物來源：富含維生素B6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生等。