8大營養(yǎng)不到位 白領(lǐng)女性難好孕

2012-11-01 23:39:50出處:PCbaby作者:小頓

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好孕營養(yǎng)素四 維生素E

    我們平常也接觸了不少維E,但是相信許多人還是不知道它的另外一個名字:生育酚。

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孕前吃什么好

  維生素E可以增加卵巢的功能,增強孕酮的作用,是名符其實的有孕力的營養(yǎng)素。維生素E不僅能幫助女性提高孕力,同時也能夠促進精子的生成和增強其活力,所以,備孕爸媽一定是少不了維生素E的。對于白領(lǐng)備孕女性,建議每日吸收14毫克的維生素E。

  食物來源:富含維生素E的主要是 堅果類食物,如花生、核桃芝麻以及瘦肉、乳類、蛋類、麥芽等。

  小編有話說:維生素E容易溶于脂肪溶劑,對于熱和酸反應(yīng)穩(wěn)定,但是對堿就不那么淡定了。堿會慢慢氧化破壞維生素E。

  如果以后各位媽媽們成功受孕,也別忘了我們的維E朋友,因為它有助于安胎保健,所以就算做了孕媽也應(yīng)該注意補充維生素E。

  其實維生素E就在我們的周圍。譬如葵花籽就富含維E,你只要炒菜時弄兩勺葵花籽油,基本上也就能滿足身體對維生素E的日均需求了。

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