7種滋補(bǔ)食材 助來年生個(gè)聰明寶

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媽媽食物：雞蛋or鴨蛋

　　小編介紹：這是機(jī)體消化吸收后制造卵子的上佳原料，屬高蛋白，應(yīng)多食，蛋類每日可1-2只。雞蛋偏熱，鴨蛋偏涼，可交替食用。若屬宮寒不孕者，可多食雞蛋，而濕熱下注，經(jīng)常尿路感染、黃帶、赤帶的可食鴨蛋。

　　推薦食譜：苦瓜炒雞蛋

　　材料：苦瓜150g，雞蛋3個(gè)，食油2勺，香菇、蒜、洋蔥、胡椒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、苦瓜洗凈、去瓤切片；香菇切片；蒜、洋蔥切絲備用。

　　2、雞蛋打散，加鹽拌好。

　　3、鍋中油熱，下雞蛋滑散，盛起備用。

　　4、鍋中余油爆香洋蔥、蒜，倒入苦瓜翻炒。

　　5、加入香菇，加鹽，炒勻 。倒入雞蛋，加胡椒炒勻。

　　6、調(diào)好味盛入盤中即可。