7種滋補(bǔ)食材 助來年生個聰明寶

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其他滋補(bǔ)食物

　　爸爸食物：

　　對于備孕爸爸們來說，除了小編介紹的以上4種食物外，還有3種食物也是孕前滋補(bǔ)必備。

　　羊腎：動物的腎、肝都含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。羊?yàn)槟拘�，腎為水臟，故羊腎能補(bǔ)肝腎，益精血。有報道，羊腎有輔助糖代謝的作用，尤其適合胰島素分泌不足的糖尿病患者食用。

　　鹿茸：鹿茸，是鹿頭上所生的未老化的角，它具有強(qiáng)壯、固精之效。特別是鹿角骨化前，所生的呈紅色的“血茸”更為珍貴。從前廣東富賈飼雞時，常在芝麻、牡蠣、豆腐渣、谷粉中加鹿茸少許，所生雞蛋其味特佳，且有助精壯陽作用。

　　魚鰾：中醫(yī)有“精不足者，補(bǔ)之以味”之說，就是精髓不足的人，應(yīng)當(dāng)用味厚的藥(食)品來補(bǔ)。魚鰾含有大量膠蛋白、氨基酸、維生素、微量元素等營養(yǎng)成分，所以能促進(jìn)生殖細(xì)胞的生長、發(fā)育。能滋養(yǎng)腎精，填益精髓。

　　媽媽食物：

　　媽咪除了要多食用小編推薦的3種常見食物外，還可以多喝一些骨頭湯，因?yàn)楣穷^湯富含骨髓，骨髓的有效物質(zhì)有助于造血、改善性功能，提高性生活質(zhì)量。除此之外，一些野味、魚類食品富有人體所需的各種營養(yǎng)成份，蛋白質(zhì)比一般肉類高得多，媽咪們可以適當(dāng)食用。在飲食習(xí)慣上，備孕媽咪應(yīng)該要保證食物清淡而有營養(yǎng)，多食新鮮蔬菜水果，注意葷素搭配，少食酸辛辣苦的調(diào)料。

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