冬季巧吃6種水果 有利產后恢復

產后巧吃木瓜

　　產后吃木瓜相信是許多媽媽們都知道的。木瓜比較溫和，不僅可以幫助乳汁分泌，還可以促進消脂，對于產后身材恢復可是非常好的水果。雖然木瓜單吃也不錯，不過如果你會吃，可以將其營養(yǎng)成分充分發(fā)揮。

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　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在短時間內可以被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，可以直接刺激母體乳腺的分泌。同時，由于木瓜啊本身的營養(yǎng)成分較高，所以木瓜和魚肉同燉后食用，可以達到營養(yǎng)1+1>2的效果，特別對于產婦產后乳汁稀少或者乳汁不下的情況有所改善。

產后巧吃香蕉

　　香蕉味甘，因為味道香濃、食用方便同樣也收到許多產后媽媽們的歡迎。香蕉有清熱、潤腸的功效。我們常常都會聽到一個詞“產后抑郁”，沒想到香蕉可以對預防產后抑郁有幫助呢。產后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因攙扶臥床休息時間過長，腸胃蠕動較差而造成的便秘。

　　不過，香蕉屬于性寒的水果，不可多加食用。孕媽就算是愛吃也要節(jié)制。同時，在食用前可以用熱水浸燙。