冬季巧吃6種水果 有利產(chǎn)后恢復

產(chǎn)后巧吃龍眼

　　龍眼又稱為桂圓，味道清甜，盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補氣血、安神的作用，可是不錯的進補水果。對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來說，適當吃些新鮮的桂圓或者干的龍眼肉都是不錯的選擇，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。

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　　如果想要龍眼的調(diào)養(yǎng)效果更好，產(chǎn)后媽媽們也要巧吃龍眼。小編建議將龍眼和蛋花同煮后喝湯，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

產(chǎn)后巧吃蘋果

　　蘋果可是產(chǎn)后媽媽們非常熟悉的水果。蘋果溫和，主要是碳水化物。蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，有利于恢復皮膚潤滑、光澤。蘋果的黏膠和細纖維能夠吸附并且清楚細菌和毒素，有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃，尤其對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

　　同時，蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復。蘋果還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。

　　那么產(chǎn)婦可以怎樣巧吃蘋果呢？坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃，這樣就不會太冷了。