冬季巧吃6種水果 有利產(chǎn)后恢復(fù)

2012-11-04 20:50:32出處:PCbaby作者:小頓

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產(chǎn)后巧吃龍眼

  龍眼又稱為桂圓,味道清甜,盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干,這樣就算是過了龍眼的旺季,也能夠吃到味道香甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用,可是不錯的進(jìn)補(bǔ)水果。對于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來說,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或者干的龍眼肉都是不錯的選擇,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

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水果

  如果想要龍眼的調(diào)養(yǎng)效果更好,產(chǎn)后媽媽們也要巧吃龍眼。小編建議將龍眼和蛋花同煮后喝湯,對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

產(chǎn)后巧吃蘋果

  蘋果可是產(chǎn)后媽媽們非常熟悉的水果。蘋果溫和,主要是碳水化物。蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì),有利于恢復(fù)皮膚潤滑、光澤。蘋果的黏膠和細(xì)纖維能夠吸附并且清楚細(xì)菌和毒素,有利于產(chǎn)后媽媽開胃和健胃,尤其對于治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。

  同時,蘋果還能降低血糖和膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病和肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。蘋果還含有大量的鉀鹽,能和體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外。

  那么產(chǎn)婦可以怎樣巧吃蘋果呢?坐月子媽媽們可以用溫水泡一下蘋果再吃,這樣就不會太冷了。

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