2012-11-16 16:22:47出處:PCbaby作者:葩葩
慎!哺乳期飲食禁忌產(chǎn)后飲食禁忌一:油炸肥膩食物 媽咪千萬不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因為這些食物通常含的熱量較高,缺乏營養(yǎng)且不易消化。 產(chǎn)后飲食禁忌二:辛辣刺激食物 很多哺乳媽媽胃口不佳時,會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱,容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適,因此,產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期,媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入,因為它們會通過乳汁影響寶寶,易使寶寶上火。 產(chǎn)后飲食禁忌三:性質(zhì)寒涼食 豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食,會減少生乳,哺乳媽媽最好不要吃。 馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹筍等,性寒涼,會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳,寶寶月齡小的媽媽不要吃。 梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼,產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。 產(chǎn)后飲食禁忌四:回奶作用食物 韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃。使寶寶過敏的食物,如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣,另外,媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,避免吃后會造成寶寶過敏的食物。 |
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