6種美食 再好吃坐月子也不能碰

　　剛生完寶寶，媽咪在飲食起居上要小心謹慎，避免烙下病根。尤其是即將入冬，御寒和補身的工作要同時進行，才能幫助媽咪們盡快恢復身體健康。小編為您列出了坐月子期間的黑紅名單，媽咪們一定要一一對照，避免進入飲食誤區(qū)。

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圖片來源于太平洋攝影部落

6種食物 再好吃坐月子也不能碰

　　食物一：刺激性食物

　　刺激性食物會影響睡眠及腸胃功能。哺乳期的媽咪食用刺激性食物，容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

　　黑名單：濃茶

　　產后不宜喝茶，這是因為茶葉中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響越嚴重。

　　黑名單：咖啡、酒精食品

　　咖啡、酒精會使人精神振奮，不易入睡，影響產婦的休息和體力的恢復，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現象。

　　食物二：寒涼食物

　　若產后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　黑名單：屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

　　小貼士：產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。

　　食物三：酸澀收斂食品

　　酸澀食品會阻滯血行，不利惡露的排出。

　　黑名單：烏梅、南瓜等。