6種美食 再好吃坐月子也不能碰

2013-01-05 17:54:00出處:PCbaby作者:葩葩

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產(chǎn)婦吃什么好

  原則三:少量多餐

  孕婦分娩后,身體十分虛弱,食欲也不佳,因此,建議采取餐次增加、分量減少的方式,以減輕腸胃負(fù)擔(dān),同時(shí)也有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

  原則四:補(bǔ)充水分

  由于產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中,流失大量水分和血液,因此水分的補(bǔ)充十分重要。利用薄粥、鮮美的湯汁,給予產(chǎn)婦充分的營(yíng)養(yǎng)與水分,不僅可以促進(jìn)母體的康復(fù),又能增加乳汁的分泌量。

  原則五:藥膳調(diào)理

  一般認(rèn)為“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。而將中藥與食物結(jié)合,所研究出來(lái)的“藥膳”,不但可以改善體質(zhì),更具有滋補(bǔ)養(yǎng)生之效,甚而兼具色香味美,可謂“食中極致”了。“藥膳”可以利用中藥的藥效,讓產(chǎn)婦的筋脈氣血得到最適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng),所以,千萬(wàn)不要小看了這項(xiàng)流傳數(shù)千年的古老傳統(tǒng)。

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