孩子的飲食健康,永遠(yuǎn)的是我們最關(guān)心的課題。所以,我們會(huì)費(fèi)盡心思購(gòu)買(mǎi)港版甚至國(guó)外的奶粉,選購(gòu)最好的兒童保健品,尋找各種兒童健康飲食秘籍……一切一切,都是為了讓孩子吃上真正營(yíng)養(yǎng)健康的食品,茁壯快樂(lè)地成長(zhǎng)。 兒童飲食營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家告訴我們,健康飲食的源頭是健康食用油。眾所周知,日常膳食無(wú)法離開(kāi)食用油,但很多人都忽略了食用油背后的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,食用油富含亞 油酸、不飽和脂肪酸,以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,能補(bǔ)充兒童成長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。而巧用以下食用油,更能讓孩子聰明又健康! 核桃油——兒童的智力寶 核桃油所含的α-亞麻酸可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA,對(duì)孩子大腦的發(fā)育大有益處,更能促進(jìn)幼兒的神經(jīng)組織與骨骼的生長(zhǎng)! 核桃油可做熱菜烹調(diào)(注意溫度不要超過(guò)160℃)、涼拌沙拉、飲料沖服或者直接飲用,以清晨空腹食用最佳。 核桃油食用量建議: 6個(gè)月內(nèi)幼兒:每天吃5ml 6—12個(gè)月 :每天吃10ml 1—3歲:每天吃15ml (可根據(jù)個(gè)體差異及家庭喂養(yǎng)其他油脂的添加使用進(jìn)行適量增加) 紫蘇籽油——兒童的益智護(hù)眼寶 紫蘇籽油是α—亞麻酸含量最高的食用植物油,能促進(jìn)大腦發(fā)育,提高記憶力,還能保護(hù)視力! 紫蘇籽油可用于涼拌蔬菜、調(diào)制沙拉、淋在湯中或在炒菜出鍋前淋入作為明油使用(請(qǐng)勿高溫煎燒),還能直接飲用,以清晨空腹食用最佳。 紫蘇籽油食用量建議:兒童每天2.5——5ml 山茶油——兒童的強(qiáng)身寶 能提高寶寶免疫力,增強(qiáng)胃腸道的消化功能,促進(jìn)鈣的吸收,而其中的維生素E和抗氧化成分,不但能預(yù)防疾病,還能養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚! 山茶油可用于日常烹調(diào)、涼拌沙拉、拌入飲料、粥品或者直接飲用。 山茶油食用量建議: 6個(gè)月內(nèi)幼兒每天1—3ml 6—12個(gè)月:每天3—8ml 1—2歲:每天5—10ml 2—3歲:每天10—15ml 3—6歲:每天15—20ml 根據(jù)孩子的健康需求,善用食用油,對(duì)孩子的成長(zhǎng)非常重要!同時(shí),善用食用油,還要懂得用好油!所以,太古家用榨油機(jī)的專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師建議,好油自己榨, 利用太古家用榨油機(jī)的純物理壓榨技術(shù),按需榨油,從選材到榨出油,都由自己親手制作,親眼所見(jiàn),無(wú)化學(xué)殘留與防腐劑等化學(xué)添加,最大限度地保持油品的質(zhì)量 與安全,給孩子最大的油品安全保護(hù)。同時(shí),自榨油特有的純香,能更好地提升菜肴的味道,有利于解決孩子挑食的問(wèn)題,讓孩子營(yíng)養(yǎng)更全面,成長(zhǎng)更出眾! |
專(zhuān)家在線 健康育兒
本期主題:如何預(yù)防寶寶疾病 家居清潔方法是關(guān)鍵