孕早期 準媽少不了的3道酸味菜

　　惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀，常常讓各位孕媽咪有苦說不出。我們都知道，幾乎每一位孕媽咪都喜歡酸酸的食物，這是為什么呢？吃酸味食物與緩解孕媽身體不適有沒有什么因果關(guān)系呢？小編即將為各位靚媽咪一一介紹。

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孕媽咪吃酸的5大好處

　　好處1：增強孕媽咪食欲。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，促進胃腸蠕動，增加孕媽食欲。

　　好處2：減輕媽咪早孕反應(yīng)。酸味食物有利于食物的消化與吸收，對于緩解媽咪孕早期惡心嘔吐的癥狀是非常有效的。

　　好處3：幫助胎寶骨骼發(fā)育。一般懷孕2-3個月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是，要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參加。準媽媽多吃酸性食物能夠幫助胎兒骨骼生長發(fā)育。

　　好處4：有助于鐵的吸收。孕媽咪多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。從而幫助孕媽時刻保持紅潤臉色，為生產(chǎn)寶寶做足準備。

　　好處5：增加母體抵抗力。能夠增加母體抵抗力的是維生素C，維生素C可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，并對胎兒形成的細胞基質(zhì)、產(chǎn)生結(jié)締組織、心血管的生長發(fā)育、造血系統(tǒng)的健全都有著重要作用，而許多富含維生素C的水果都呈酸性，如沙棘、柑橘等。