孕早期 準(zhǔn)媽少不了的3道酸味菜

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

孕媽最愛的酸味食物紅名單

　　自然界的“酸”：

　　很多新鮮的瓜果都含酸味，這就是準(zhǔn)媽媽不錯的選擇。因此喜吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽可以選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅、櫻桃、楊梅、石榴等。

　　經(jīng)過加工的“酸”：

　　除了吃酸味的瓜果外，媽咪也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。酸奶也是很好的酸味食物，它不但營養(yǎng)價值高，而且對準(zhǔn)媽媽的厭食癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)。