立夏吃什么

您所在的位置: 營養(yǎng) > 美食專題 > 立夏

立夏養(yǎng)生 飲食宜清淡

2013-02-17 出處:其他 作者: 佚名

關鍵詞: 立夏養(yǎng)生 立夏吃什么 立夏的由來 立夏是什么時候 立夏是什么意思

  立夏養(yǎng)生,立夏吃什么?立夏溫度回升,我們飲食宜清淡哦。

點擊圖片進入下一頁>>

立夏養(yǎng)生 首先養(yǎng)心

  立夏飲食宜清淡

  隨著立夏的到來,溫度可能逐漸攀升,人們難免會覺得煩躁上火,食欲也會有所下降。所以飲食宜清淡,應以易消化、富含維生素的食物為主,大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。如果此時人們還多吃油膩的食物,很容易上火,從而造成身體內、外皆熱,甚至出現(xiàn)痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病癥。立夏以后飲食原則是重在養(yǎng)心,立夏養(yǎng)心可以多喝牛奶,多吃豆制品、雞肉、瘦肉等,既能補充營養(yǎng),又可達到強心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧,可增加纖維素維生素C維生素B族的供給,能起到預防動脈硬化的作用。

  立夏多吃苦菜類蔬菜

  除了要注意少吃油膩外,專家指出,可以多吃一些苦菜類蔬菜,比如:苦瓜香菜等。中醫(yī)認為,苦味入心,苦味食物具有除躁祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。但是,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,故體質比較虛弱者不宜食用,否則會加重病情。

  立夏雖然是夏天的第一個節(jié)氣,標志著進入到炎熱的夏季,但今年的天氣比較異常,不會在立夏后立即變得炎熱。專家提醒,不要急著換上涼快的裙子、短袖、短褲等,其次,雖然立夏后白天比較熱,但人們不宜太貪涼,貪吃冷飲、冷食、夜間開窗納涼、洗冷水澡,這些對健康都是不利的,吃太多寒涼的食物會傷脾胃,夜間開窗戶睡覺、洗冷水澡則容易受風導致感冒,最好用溫水洗浴。

  >>更多精彩內容請瀏覽專題:立夏吃什么

立夏吃什么

立夏到來,我們會明顯感覺氣溫升高,立夏預示著炎暑的降臨。這個時候,人體如果不能適應氣溫轉變則容易不適。那么立夏吃什么才能更好調節(jié)我們的身體呢?立夏養(yǎng)生要如何做好準備以迎接炎炎夏日呢?本期節(jié)氣養(yǎng)生專題為您介紹立夏調養(yǎng)美食。[詳情]