立夏吃什么好?立夏意味著夏天的到來(lái)，夏季的飲食也要適合調(diào)整。
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民間常說(shuō)夏天是“苦夏”，立夏之后應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味的食物已達(dá)到降火效果，雖然說(shuō)苦味補(bǔ)心，但是味過(guò)于苦，反而能傷心，導(dǎo)致心肺功能障礙(火克金)，所以立夏時(shí)節(jié)，的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。簡(jiǎn)單說(shuō)，人體不是一個(gè)簡(jiǎn)單的化學(xué)系統(tǒng)，沒(méi)有完全的有害，也沒(méi)有完全的有益。
那么，在養(yǎng)心方面，從飲食方面養(yǎng)護(hù)心臟，所以飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果和粗糧。平時(shí)可多吃魚(yú)、瘦肉、豆類(lèi)、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚(yú)、咸菜等。
同時(shí)，中醫(yī)五行認(rèn)為立夏之后進(jìn)入了“巳”月，也就是熱和濕并重，所以老中醫(yī)也建議熬一些薏米粥喝，驅(qū)除濕氣。
另一方面，養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“心主精神”，也就是說(shuō)人的精神、情緒活動(dòng)由心來(lái)主管。因此，立夏之時(shí)情緒調(diào)節(jié)很重要，平時(shí)要保持笑口常開(kāi)、情緒平和。
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