立夏吃什么

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立夏飲食養(yǎng)生

2013-04-26 出處:其他 作者: 佚名

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  立夏時(shí)節(jié)是春夏兩季的過度,立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)來調(diào)節(jié)。

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立夏經(jīng)典食物之立夏蛋

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  立夏后,人們的生理狀態(tài)也會(huì)發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認(rèn)為“夏氣與心氣相通”,“汗為心液”,立夏養(yǎng)生要早睡早起,注意養(yǎng)陽,方能與萬物生長(zhǎng)之勢(shì)相應(yīng)。因此,要避免大汗淋漓,“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情,切勿發(fā)怒。

  另外,對(duì)不同的身體情況應(yīng)采取不同的調(diào)養(yǎng)方式。

  如出現(xiàn)口燥咽干、心中時(shí)煩、手足心熱,則應(yīng)減少戶外活動(dòng),飲食宜清淡;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,則應(yīng)該少吃。

  面色淡白、老覺得困的人應(yīng)多食有壯陽作用的食物,如羊肉、牛肉。立夏時(shí)節(jié),更應(yīng)配合天地陽旺之時(shí),多曬曬太陽。

  愛出汗是氣虛的原因,應(yīng)多吃粳米、糯米、小米等谷物,以及山藥、馬鈴薯、大棗來補(bǔ)氣。

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立夏吃什么

立夏到來,我們會(huì)明顯感覺氣溫升高,立夏預(yù)示著炎暑的降臨。這個(gè)時(shí)候,人體如果不能適應(yīng)氣溫轉(zhuǎn)變則容易不適。那么立夏吃什么才能更好調(diào)節(jié)我們的身體呢?立夏養(yǎng)生要如何做好準(zhǔn)備以迎接炎炎夏日呢?本期節(jié)氣養(yǎng)生專題為您介紹立夏調(diào)養(yǎng)美食。[詳情]