立夏吃什么

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立夏養(yǎng)生做好四件事

2015-05-06 出處:其他 作者: 佚名

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  立夏養(yǎng)生做好下面四件事,讓你安然過夏。

立夏養(yǎng)生做好四件事

  第一、思想宜清靜

  盛夏酷暑炎熱,人們?nèi)菀讗灍岵话埠屠Ь霟┰辍K,首先要使自己的思想平靜下來,神清氣和,心靜自然涼。

  第二、飲食宜清淡

  炎夏的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養(yǎng),又可預(yù)防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等?蛇m當(dāng)飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預(yù)防胃腸道疾病。

  第三、住房宜清涼

  早晚應(yīng)該打開窗戶讓房間通風(fēng)換氣。中午的時候室外溫度太高,所以建議將門窗關(guān)緊,拉上窗簾,把熱氣擋在室外。這樣做有利于室內(nèi)保持陰涼,會幫助我們睡得舒服一點。

  第四、游樂宜清幽

  炎夏不可遠途跋涉,應(yīng)該就近尋幽。早晨,曙光初照,三氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,當(dāng)太陽下山之后,可漫步徜徉于江邊、湖畔,那習(xí)習(xí)的涼風(fēng),會使你心靜似,消除一天的疲勞。

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立夏吃什么

立夏到來,我們會明顯感覺氣溫升高,立夏預(yù)示著炎暑的降臨。這個時候,人體如果不能適應(yīng)氣溫轉(zhuǎn)變則容易不適。那么立夏吃什么才能更好調(diào)節(jié)我們的身體呢?立夏養(yǎng)生要如何做好準(zhǔn)備以迎接炎炎夏日呢?本期節(jié)氣養(yǎng)生專題為您介紹立夏調(diào)養(yǎng)美食。[詳情]