2013-02-20 18:31:04出處:PCbaby作者:葩葩
推薦粗糧:糙米孕媽多吃糙米好處多多。糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的孕媽咪有很好的療效,能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝,內(nèi)分泌異常等。除此之外,糙米能治療便秘,凈化血液,因而有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。對(duì)于貧血的孕媽,多吃糙米還可以達(dá)到補(bǔ)血的效果。 材料:南瓜500g,糙米50g,燕麥30g,白糖適量。 做法: 1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用,南瓜去皮切塊。 2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽,再加入泡過(guò)的糙米,加入燕麥片。 3、加入適量的清水,然后內(nèi)膽放入電壓鍋。 4、按下煮粥鍵,開(kāi)始工作。 5、電壓鍋工作完畢后即可開(kāi)蓋,食用的時(shí)候可隨意加入白糖。
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