7道膳食湯品 有助產(chǎn)后媽媽催乳

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

催乳湯水2：烏魚絲瓜湯

　　材料：烏魚1條，絲瓜300克，鹽、香油、黃酒、姜各適量。

　　做法：

　　1、烏魚宰殺洗凈剁成塊，絲瓜切段，姜切片。

　　2、燒熱鍋，加油，放魚塊煎至微黃。

　　3、鍋中注入清水適量，放入姜片、鹽、黃酒，用大火煮沸。

　　4、用小火慢燉至魚七成熟，加絲瓜滾煮約1分鐘。

　　5、最后加入香油調(diào)味即可。 　　

　　小編點評：此菜營養(yǎng)豐富，能促使哺乳媽媽乳腺通暢，促進乳汁分泌。