7道膳食湯品 有助產(chǎn)后媽媽催乳

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

催乳湯水7：豬蹄茭白湯

　　材料：豬蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大蔥、食鹽各適量。

　　做法：

　　1、豬蹄于沸水燙后刮去浮皮，拔去毛，洗凈。

　　2、將豬蹄放入鍋內(nèi)，加清水、料酒、生姜片及大蔥。

　　3、旺火煮沸，撇去浮沫。

　　4、改用小火燉至豬蹄酥爛后，投入茭白片。

　　5、再煮5分鐘，加入食鹽即可。

　　小編點評：茭白可以益髓健骨、強筋養(yǎng)體、生精養(yǎng)血、催乳。媽咪多食用此湯品，可有效地增強乳汁的分泌，促進乳房發(fā)育。

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