7道膳食湯品 有助產(chǎn)后媽媽催乳

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

催乳湯水6：木瓜燉魚頭

　　材料：魚頭一個(gè)，青木瓜一只，料酒、姜絲、枸杞、龍眼干各適量。

　　做法：

　　1、木瓜洗凈削皮，切成塊。

　　2、油鍋燒熱，爆姜絲。

　　3、將洗凈的魚頭過下油，去掉魚的腥味。

　　4、把過了油的魚頭放進(jìn)沙鍋里面，再加上之前準(zhǔn)備好的木瓜、龍眼、枸杞。

　　5、先用武火煮沸，加少許料酒，再用文火燉一個(gè)小時(shí)即可。

　　小編點(diǎn)評(píng)：木瓜特有的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，催奶的效果顯著，乳汁缺乏的媽咪食用能增加乳汁。