5種食材 幫助孕媽抵抗現(xiàn)代污染

　　小米抗噪聲

　　這到不是說(shuō)，小米跟個(gè)耳塞似的可以隔絕噪聲。只是在噪聲環(huán)境中，體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，所以要多食富含 B族維生素的食物補(bǔ)回來(lái)，除了小米，燕麥、玉米等谷物也不錯(cuò)。

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　推薦食譜：桂圓紅棗小米糊

　　材料：

　　小米1杯，桂圓肉10粒，金絲小棗1小把。

　　做法：

　　1、小米洗凈，清水浸泡2小時(shí)以上。

　　2、桂圓肉洗凈，清水泡透。

　　3、紅棗洗凈，清水泡透，紅棗去核。

　　4、小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機(jī)，桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)，加入去核的紅棗，同時(shí)加水到豆?jié){機(jī)上下水位之間。選擇豆?jié){功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。去美食圖庫(kù)看桂圓紅棗小米糊的做法>>>