5種食材 幫助孕媽抵抗現(xiàn)代污染

2013-04-10 11:53:35出處:PCbaby作者:小頓

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  大蒜抗亞硝胺

  對于孕媽來說,當(dāng)然不要吃腌制品和熏烤制品,因為這些物質(zhì)含有亞硝胺,如果孕媽們嘴饞吃了一些的話,適當(dāng)食用大蒜可抑制作用亞硝胺的合成。

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飲食有秘訣 解決孕媽口腔異味

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  推薦食譜:西班牙香蒜湯

  材料:

  面包150g,大蒜150g,雞脯肉150g,橄欖油45ml,鹽10g ,雞湯1500ml,番茄1個(約400g),雞蛋2個,檸檬汁15ml,法香碎1茶匙。

  做法:

  1、在肉餡中調(diào)入法香碎、擠入檸檬汁,拌勻備用。

  2、將蒜瓣放入鍋中,用橄欖油慢慢煎成焦黃色。

  3、將拌好的肉餡放入鍋中,用中火慢慢翻炒至熟。

  4、鍋中放入橄欖油和辣椒粉,小火炒香后放入番茄碎翻炒片刻,加入雞湯大火煮開。

  5、待湯煮開后,依次放入炒好的蒜瓣、肉餡和切好的面包片,然后將湯保持微沸,再煮制15-20分鐘。去美食圖庫看西班牙香蒜湯的做法>>>

 

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