5種食材 幫助孕媽抵抗現(xiàn)代污染

　　黑木耳抗鎘

　　黑木耳含有的植物膠質(zhì)，可吸附通過消化道進(jìn)入體內(nèi)的鎘，使其排出體外。孕媽要注意的是，吃木耳要注意控制量，不能吃過多。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　推薦食譜：黑木耳紅棗湯

　　材料：

　　棗（干）適量，木耳（干）適量，水適量，冰糖適量。

　　做法：

　　1、紅棗用水泡一會，可以用無核的蜜棗，比較省事，要是有核的，需要把核去掉。

　　2、黑木耳用涼水泡發(fā)，泡發(fā)以后去根。

　　3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋里一起煮，大火煮開。

　　4、小火慢燉半個小時既可食用，涼熱都很好喝。去美食圖庫看黑木耳紅棗湯的做法>>>