孕期進(jìn)補(bǔ) 媽媽最容易犯的5個(gè)錯(cuò)

　　錯(cuò)誤想法四：營養(yǎng)素不能少補(bǔ)

　　相信孕媽會(huì)經(jīng)常聽到別人說懷孕很容易缺失營養(yǎng)，缺鈣、缺鋅、缺葉酸……搞得孕媽心情焦慮，過分服用營養(yǎng)品，例如魚肝油等。

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圖片來源于華蓋

　　不過，過多的魚肝油、維生素D等都會(huì)引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒可能得高鈣血癥。

　　正確進(jìn)補(bǔ)法：日常飲食也能補(bǔ)充營養(yǎng)

　　一般說來，孕媽可以從日常魚肉蛋食品中攝取足夠的營養(yǎng)，或是醫(yī)生會(huì)開適量的營養(yǎng)補(bǔ)充劑給孕媽，所以孕媽就不要這樣盲目地給自己補(bǔ)配營養(yǎng)品了。如果有需要補(bǔ)充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。