孕期口味怪？可能是缺鐵惹的禍

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

別放任怪口味 5款食譜巧補鐵

　　媽咪們一旦出現(xiàn)了某些非常奇怪的口味，就一定要提高警惕了喲！長期缺鐵不僅會影響媽咪們的身體，對于胎寶寶的成長也是非常不利的。下面，小編就為您推薦5款美味補鐵食譜，幫助媽咪健康養(yǎng)胎。

　　食譜1：豬肝西紅柿濃湯

　　準備食材：大番茄2個、豬肝1小塊。>>>去美食圖庫查看豬肝西紅柿濃湯的做法

　　做法：

　　1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。

　　2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。

　　3、豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點淀粉拌勻靜置。

　　4、番茄去皮，切小塊。

　　5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。

　　6、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

　　TIPS：豬肝含有豐富的鐵質(zhì)，是媽咪們補鐵的佳品。番茄豬肝湯味道鮮美，幫助孕期媽媽補肝養(yǎng)血，去浮腫，提高媽媽免疫力。