孕期口味怪？可能是缺鐵惹的禍

點擊圖片進入下一頁>>

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食譜4：香菇蒸蝦盞

　　準備食材：蝦8個、香菇8朵、食鹽適量、細香蔥少許。>>>去美食圖庫查看香菇蒸蝦盞的做法

　　做法：

　　1、香菇洗凈去掉香菇蒂。

　　2、蝦剝?nèi)�殼，去蝦線，洗凈，剁成泥，最后調(diào)一點點鹽攪拌勻。

　　3、將處理好的蝦泥填入香菇中。

　　4、蒸鍋開火，至鍋中水開后，放入香菇盞蒸5、6分鐘即可。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。

　　TIPS：蘑菇品種豐富，并且富含大量蛋白質(zhì)、維生素等，其中鐵的含量非常豐富，且極易被孕媽咪消化吸收。