孕媽下肢浮腫 4道食譜有助舒緩

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　緩解水腫食物4：冬瓜

　　冬瓜含有充足的水分，具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效，是孕婦水腫的消腫佳品。

　　推薦食譜：鮮蘑冬瓜蛋湯

　　>>>去美食圖庫查看鮮蘑冬瓜蛋湯的做法

　　準(zhǔn)備食材：蘑菇（鮮）200克、冬瓜適量、雞蛋1個、食鹽適量、香油少許、小蔥1根。

　　做法：

　　1、鮮蘑洗凈、掰成小塊。

　　2、冬瓜去皮、用刀削成小塊。

　　3、鍋中水燒開，放入鮮蘑。

　　4、三分鐘后放入冬瓜，水再次翻滾后，加少許鹽。

　　5、打入一個雞蛋，用筷子迅速攪散成蛋花。

　　6、加少許雞精、幾滴香油調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)貼士：蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維等，經(jīng)常食用對預(yù)防孕晚期便秘十分有利。