6類(lèi)飲品有健康隱患 孕媽要少碰

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圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

媽咪廚房：自制3大健康飲品

　　湯品類(lèi)食譜：雜骨菌菇湯

　　>>>去美食圖庫(kù)查看雜骨菌菇湯的做法

　　準(zhǔn)備食材：雜骨、菌菇、枸杞6顆、姜數(shù)片、蔥結(jié)數(shù)個(gè)、料酒少許、鹽少許、白胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、雜骨用水沖洗干凈，焯水后撈出用流動(dòng)的水沖洗干凈。放入鍋中，倒入足夠量的水，放姜片、蔥結(jié)、料酒，中火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子燉半個(gè)小時(shí)左右。

　　2、將蘑菇洗凈，切小塊備用。

　　3、將菌菇放鹽水里泡十分鐘，再撈出瀝干水分。

　　4、鍋里雜骨湯燉的差不多了，開(kāi)蓋，把菌菇和枸杞子放入鍋中，蓋上蓋子繼續(xù)燉半小時(shí)左右，加鹽和白胡椒粉調(diào)味，撒上蔥花就可以了。

　　營(yíng)養(yǎng)貼士：雜骨菌菇湯，里面放了少量枸杞子，枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目。平日多喝菌類(lèi)的湯，可以有效的給身體排毒，清理腸胃。