食材有副作用 孕期飲食要適量

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圖片來源于華蓋

食材5：咖啡因食材、加工肉食

　　代表食物：咖啡、火腿、午餐肉等。

　　食材副作用：咖啡含有大量的咖啡因，會加快胎寶寶心跳速度及新陳代謝的速度，也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎寶寶的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響寶寶發(fā)育；其次，火腿、午餐肉屬于經(jīng)過加工的食品，這些罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　此外，咖啡因食材、加工肉食還會引發(fā)孕媽咪偏頭疼。專家分析，這可能與這些食物中某些成分能引起腦血管急劇擴(kuò)張或收縮有關(guān)。

　　小編支招：如果媽咪們不小心吃了這些食物，從而引發(fā)偏頭疼，不妨多吃點(diǎn)含鎂的食物，如菠菜、豆類，杏仁等，從而緩解癥狀。當(dāng)然，小編還是建議媽咪們別碰這些不健康的食品哦！