食材有副作用 孕期飲食要適量

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食材6：高鹽食材

　　代表食物：雞精、醬豆腐、醬油、咸菜等。

　　食材副作用：高鹽食物一直被認(rèn)為是孕媽咪的禁忌。過(guò)多進(jìn)食鹽可引起媽咪水腫、血壓升高，還會(huì)導(dǎo)致高血壓和心腦血管疾病，對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不利影響。此外，長(zhǎng)期吃醬菜、咸菜等也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　小編支招：孕婦每天進(jìn)食鹽不能超過(guò)20克。如果孕婦患有某些疾病，如心臟病、腎臟病等，應(yīng)從妊娠開始就忌鹽或食低鈉鹽，如發(fā)現(xiàn)孕婦患有妊娠高血壓，也應(yīng)忌鹽。如果媽咪突然發(fā)現(xiàn)自己“胖”了一圈，除了要少吃鹽外，還可以吃點(diǎn)利水消腫的食物，比如紅小豆、冬瓜等。