孕媽秋季養(yǎng)生 腸胃要先護(hù)理好

　　夏季酷熱難耐，媽咪們?cè)谑⑾耐�往食欲減退、飲食不佳。進(jìn)入了秋季，可要好好養(yǎng)養(yǎng)脆弱的腸胃了哦！秋季雖然是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，但是用什么補(bǔ)、怎樣補(bǔ)卻也是非常有學(xué)問(wèn)的。下面，小編就為您細(xì)細(xì)道來(lái)秋季的飲食之道，幫助孕媽們健康養(yǎng)胎。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

圖片來(lái)源于太平洋親子網(wǎng)

　　秋季來(lái)臨，媽咪們的腸胃多少都會(huì)出現(xiàn)一些“病態(tài)”，原因有三：一是消耗過(guò)大，影響腸胃；二是補(bǔ)充不足，功能下降。天氣悶熱，使人有“苦夏”的感覺(jué)，影響食欲，生活、飲食無(wú)規(guī)律，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能下降；三是過(guò)食寒涼，損傷腸胃。

秋季進(jìn)補(bǔ) 媽咪易陷入5誤區(qū)

　　秋季來(lái)到，媽咪們千萬(wàn)別再“胡亂吃喝”，要想保護(hù)好腸胃、幫助胎寶寶健康成長(zhǎng)，孕媽必須遠(yuǎn)離5個(gè)誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：進(jìn)補(bǔ)多多益善

　　實(shí)際上，并不是雞、魚(yú)、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或補(bǔ)藥食用過(guò)量都是有害的。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類(lèi)食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。