孕媽秋季養(yǎng)生 腸胃要先護(hù)理好

　　夏季酷熱難耐，媽咪們在盛夏往往食欲減退、飲食不佳。進(jìn)入了秋季，可要好好養(yǎng)養(yǎng)脆弱的腸胃了哦！秋季雖然是進(jìn)補(bǔ)的最佳時節(jié)，但是用什么補(bǔ)、怎樣補(bǔ)卻也是非常有學(xué)問的。下面，小編就為您細(xì)細(xì)道來秋季的飲食之道，幫助孕媽們健康養(yǎng)胎。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　秋季來臨，媽咪們的腸胃多少都會出現(xiàn)一些“病態(tài)”，原因有三：一是消耗過大，影響腸胃；二是補(bǔ)充不足，功能下降。天氣悶熱，使人有“苦夏”的感覺，影響食欲，生活、飲食無規(guī)律，進(jìn)而導(dǎo)致消化功能下降；三是過食寒涼，損傷腸胃。

秋季進(jìn)補(bǔ) 媽咪易陷入5誤區(qū)

　　秋季來到，媽咪們千萬別再“胡亂吃喝”，要想保護(hù)好腸胃、幫助胎寶寶健康成長，孕媽必須遠(yuǎn)離5個誤區(qū)。

　　誤區(qū)1：進(jìn)補(bǔ)多多益善

　　實(shí)際上，并不是雞、魚、肉、蛋吃得越多越好，任何食物或補(bǔ)藥食用過量都是有害的。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。