孕媽秋季養(yǎng)生 腸胃要先護(hù)理好

2013-09-25 16:29:29出處:PCbaby作者:葩葩

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為腸胃“加油” 媽咪必備4食譜

  秋季來臨,媽咪不妨選擇使用應(yīng)季的蔬菜水果,比如南瓜、蘿卜、藕、梨等,這些食物不僅營養(yǎng)健康,還能保護(hù)媽咪們的腸胃,起到清肺潤燥、止咳平喘、補(bǔ)養(yǎng)氣血、健脾補(bǔ)腎的功效。

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

  食譜1:南瓜百合奶昔

  >>>去美食圖庫查看南瓜百合奶昔的做法

  準(zhǔn)備食材:南瓜小半個(gè)、百合1朵。

  做法:

  1、百合洗凈。

  2、南瓜去皮切片。

  3、將南瓜和百合放入蒸鍋里蒸熟或者微波爐中火5分鐘。

  4、將南瓜和百合放入攪機(jī)。

  5、攪打均勻。

  6、盛出即可食用。

  TIPS:南瓜和百合的搭配,具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤肺之功效。

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