助穩(wěn)定血糖 孕媽吃花生有4妙處

2013-09-27 16:49:46出處:PCbaby作者:葩葩

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孕婦吃什么好

圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

吃花生の妙處1:穩(wěn)定血糖

  相信很多媽咪對孕期常見的一種疾病并不陌生:妊娠性糖尿病。如果孕媽咪不慎患病,容易形成巨大胎兒、胎兒畸形、新生兒黃疸,甚至?xí)黾犹殞毸劳龅娘L(fēng)險。所以說,積極預(yù)防妊娠性糖尿病是非常必要的。在日常生活中,為避免妊娠性糖尿病的發(fā)生,媽咪們必須均衡營養(yǎng)、少量多餐,切忌暴飲暴食。在三餐以外,媽咪們不妨吃一些花生,不僅可以強身健體、促進胎寶寶大腦發(fā)育,還能有效穩(wěn)定血糖。

  研究發(fā)現(xiàn),花生會減緩碳水化合物的吸收。如果媽咪們把飲食中的一份紅肉換成花生,患糖尿病的風(fēng)險會降低21%。如果早上吃點花生,那么你一天的血糖都不會過高。

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