助穩(wěn)定血糖 孕媽吃花生有4妙處

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

吃花生好處多 孕期必備3食譜

　　食譜1：花生紫米糊

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　　準(zhǔn)備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備材料，全部洗干凈。

　　2、把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。

　　3、將紫米洗干凈。

　　4、倒入豆?jié){機(jī)中，等到結(jié)束音響起就可以了。