助穩(wěn)定血糖 孕媽吃花生有4妙處

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

吃花生の妙處2：有助減鹽

　　對于那些飲食口味重的媽咪們來說，孕期的低鹽飲食無疑是件非常痛苦的事情。如果鹽分攝入過多，身體里的水分就會滯留越多，使得孕媽身體腫脹的情況加重，造成孕期水腫。此外，長期的高鹽飲食還會影響孕婦的心臟和心血管健康。一般而言，孕婦每天鹽的攝入量應比正常人稍低，在3-5克之間。

　　在三餐之外，媽咪們多多少少會吃一些小零食，然而市場上的零食很多都屬于高鹽食品，聰明的媽咪們到底該如何抉擇呢？

　　在這里，小編為愛吃咸味食品的媽咪們推薦一款小零食：咸味花生。因為咸味花生的鹽含量，會比同樣重量的切片面包、冰凍華夫餅還要少。因此，咸味花生不但能滿足各位孕媽吃咸的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。

　　TIPS：即使咸味花生的鹽含量相對較低，但媽咪們也必須適量食用，以免鹽分攝入過量。