2013-11-12 14:41:35出處:PCbaby作者:Sallie
緩解孕晚期便秘的食物堅果類 堅果也是補充膳食纖維的“利器”,像黑芝麻(14克)、松子(12.4克)、干杏仁(11.8克)、干核桃(9.5克)都是不錯的選擇。另外,堅果還富含不飽和脂肪酸,對身體有多種好處。不過,堅果普遍含油脂較高,吃的時候一定要控制量,每天20克左右就足夠了。 圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 推薦食譜:杏仁豆小西餅去美食圖庫查看杏仁豆小西餅的做法>>> 準備食材:低筋面粉150克、雞蛋30克、泡打粉1/4小匙、奶粉25克、雞蛋白15克、杏仁35粒、食鹽1/4小匙、黃油100克、糖分50克。 做法:1、室溫軟化黃油,加糖粉、鹽打發(fā)。 2、分次少量加入打散的全蛋液打發(fā)。 3、低筋面粉加泡打粉過篩,連同奶粉一起加入打發(fā)黃油中。 4、用橡皮刮刀將所有材料拌勻混合均勻,用手抓捏成面團狀。 5、將面團分割成35份,在手掌上搓成圓球狀,排放在烤盤上,中間預留空隙放上1粒杏仁。在每顆圓球上刷上蛋白液。 6、烤箱165度預熱,上下火中層約25分鐘,熄火后繼續(xù)用余溫燜10分鐘左右,烤好的移至烤網(wǎng)上放涼。
精彩推薦: |
賬戶未綁定手機號
綁定 ×