準(zhǔn)媽媽冬季暖胃 要選好5種食材

　　秋天轉(zhuǎn)入冬天，氣溫驟下，寒冷又干燥的氣候?qū)ξ覆康挠绊懖蝗菪∮U，對于孕媽來說更是如此。如果冬天胃不好，一方面可能要吃藥，另一方面會影響胃口和食物的攝取，對媽媽的營養(yǎng)均衡和胎寶寶的生長發(fā)育均有影響。所以，冬天媽媽的養(yǎng)胃工作可不能少。

　　養(yǎng)胃最好就是從飲食開始，除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還可以吃些對胃部有益的食物，以預(yù)防胃病的發(fā)生，那么有哪些食物對養(yǎng)胃好呢，我們一起來看看吧。

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　養(yǎng)胃食材一：山藥

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現(xiàn)食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經(jīng)常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

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　　食材：

　　排骨適量、山藥30克、胡蘿卜30克、稀飯30克、姜適量

　　做法：

　　1、排骨過水，去味去血水，燒好熱水入生姜備用，放入已過水的排骨，加入食鹽，大火燒開后，轉(zhuǎn)文火慢燉30分鐘左右。

　　2、加入山藥，胡蘿卜。

　　3、燉煮15分鐘。取山藥胡蘿卜搗爛。

　　4、備好白米稀飯一小碗。加入稀飯，視情況加入些排骨湯，煮開。攪拌均勻即可。