孕媽冬季喝蜂蜜 助增強(qiáng)抵抗力

　　孕媽咪應(yīng)該怎樣健康喝蜂蜜？

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　Q1：準(zhǔn)媽媽應(yīng)該怎樣挑選蜂蜜？

　　準(zhǔn)媽媽在選擇蜂蜜時(shí)，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因?yàn)槟鞘腔钚陨�物酶不斷運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的，蜂蜜之所以能改善便秘就是因?yàn)槠渲械幕钚陨�物酶成份起的作用，所以吃這種蜜對(duì)人的身體最好。另外，準(zhǔn)媽媽不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

　　Q2：蜂蜜水應(yīng)該怎樣沖泡？

　　準(zhǔn)媽媽可以喝適量的蜂蜜， 但每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用，否則會(huì)損失維生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值。媽咪在食用蜂蜜時(shí)，用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳。

　　Q3：什么時(shí)候喝蜂蜜水最好？

　　中醫(yī)關(guān)于初秋養(yǎng)身有句話是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

　　空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內(nèi)蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

　　不過呢，對(duì)于喝蜂蜜水時(shí)間宜晚不宜早也只是一個(gè)通用的說法，具體情況還要視媽咪們的個(gè)人身體情況而定：例如有的媽咪大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了。不過，小編建議媽咪首先喝白開水，十分鐘之后再食用蜂蜜水，更有利于蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值的最大化。

　　當(dāng)然，睡前一杯蜂蜜水也不是所以媽咪都適用的。原因是蜂蜜水飲用后通常會(huì)快速使血糖快速提高，不到半夜就被吸收了，很難能緩解半夜的低血糖癥。另外睡覺時(shí)細(xì)胞原本就缺水，血液粘稠相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水就會(huì)雪上加霜，不利于預(yù)防心腦血管的意外。