孕媽冬季喝蜂蜜 助增強(qiáng)抵抗力

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圖片來源于太平洋親子網(wǎng)

　　食譜2：黑豆核桃蜂蜜奶

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　　準(zhǔn)備食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。

　　做法：

　　1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右）。

　　2、冷卻后磨成粉（用攪拌機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩，口感好）。

　　3、核桃炒微焦（可用烤箱烤的）。

　　4、冷卻后去衣，搗成泥。

　　5、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

　　TIPS：豆類的食品有大量的蛋白質(zhì)，妊娠期吃黑豆也是一個很好的選擇。