吃什么水果養(yǎng)胃?請看下文詳細介紹。

吃什么水果養(yǎng)胃

　　中醫(yī)所說的養(yǎng)脾胃是指在春天時若能讓肝血充足，就能促進對食物的消化吸收，而春天食材中就有許多是可養(yǎng)肝血、脾胃的種類。而西方營養(yǎng)學(xué)則認為，腸胃功能如果好，對食物中營養(yǎng)素的消化吸收也會好，而洋蔥、地瓜含抗氧化物質(zhì)和纖維質(zhì)，可助消化;香蕉可以整腸健胃、桑椹和葡萄是抗氧化力高的水果，是體內(nèi)酵素作用的催化劑，酵素則是食物分解不可或缺的物質(zhì)。

　　1、葡萄入胃肝腎：葡萄可入胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)，味甘養(yǎng)血，屬于平性水果，營養(yǎng)吸收較差的人，可吃葡萄養(yǎng)脾胃。黃中瑀醫(yī)師表示，葡萄含鐵質(zhì)及許多抗氧化物質(zhì)，無論是在中醫(yī)或西方營養(yǎng)學(xué)眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養(yǎng)好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

　　注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

　　2、桑椹潤膚美顏：桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素，且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中，桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

　　注意：容易拉肚子的人要少吃桑椹。

　　3、潤腸通便：香蕉養(yǎng)胃清熱。香蕉可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，在中醫(yī)用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養(yǎng)腸胃很好的水果。但黃中瑀醫(yī)師提醒，“甘易肉腫、酸易筋急”，像香蕉、梅子等太過甜或酸的食物，對正有扭傷的人不適合，應(yīng)等痊愈后再吃，否則會更嚴重。另外像粽子、鳳梨等，也不適合在扭傷、骨折時吃。

　　注意：吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

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