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夏季老犯困該吃什么好?

2010年05月24日  出處:搖籃網(wǎng)  責(zé)任編輯:林艷金  我要評(píng)論
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導(dǎo)讀:人們?cè)谙奶觳坏追咐В胰菀讌捠。?zhuān)家指出,這都是天熱導(dǎo)致的脾胃虛弱,多吃瓜果梨桃可以緩解這種情況。
關(guān)鍵詞:夏季養(yǎng)生 消暑解乏 水果的吃法 

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 春末夏初吃苦瓜排毒解熱
圖片來(lái)源于CFP

  北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任李建主任醫(yī)師指出,夏天人的陽(yáng)氣充盈于肌表,內(nèi)臟氣血減少,胃腸功能減弱,人容易犯困、食欲不振,患腸胃疾病的人也比較多。要緩解上述問(wèn)題,則要調(diào)理脾胃,保證氣血充足。

  要健脾胃,除了多喝水補(bǔ)充出汗多造成的津液不足外,還要多吃瓜、梨、桃、草莓、杏子、荔枝、李子等水果,以及青菜、大蔥、芹菜、毛豆、冬瓜、苦瓜等食物。魚(yú)蝦是肉類(lèi)里不錯(cuò)的選擇。喝粥、喝湯也可健脾胃,可在粥或湯里加綠豆、扁豆、荷葉、山藥、大棗、薏米、山楂、烏梅等。

  為避免脾胃虛弱,夏季飲食不宜過(guò)于寒涼,也不宜暴飲暴食。

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