1、仙人粥何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。 先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進(jìn)行下一療程。大便溏泄者不宜食用。 2、芝麻粥黑芝麻30克,粳米60克。 先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。 此粥有補(bǔ)肝腎、潤五臟之功,適用于身體虛弱、頭發(fā)早白的人。每天一劑,分兩次食用。 3、桑仁粥桑椹子20~30克(鮮品30~60克),糯米100克,冰糖少許。 先將桑椹子浸泡片刻,洗凈,與糯米同入砂鍋內(nèi)煮粥,粥熟時加入冰糖,調(diào)勻即可。 此粥可補(bǔ)肝滋腎,養(yǎng)血明目,適用于因肝腎血虛引起須發(fā)早白、眼目昏糊的人。 |
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