吃甜食容易長白頭發(fā)？

　　“女性吃甜食過多，會加速細胞的老化，從而催生白發(fā)。”美國科研人員解釋說，這是因為糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，導致頭發(fā)變黃變白。

　　清淡食物配粗糧

　　此外，科研人員還發(fā)現(xiàn)，吃甜食過多會增加女性患膽結(jié)石的風險。因為過量的糖會增進胰島素的分泌，造成膽汁內(nèi)膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例嚴重失調(diào)，從而形成膽結(jié)石。

　　健康小提示：

　　吃甜食的最佳時間：甜食不是一點都不能吃，營養(yǎng)學家說，上午十時左右，和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。

　　此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。 但只能是“點”到為止，不可多食。

　　近視眼的人少吃甜食：據(jù)日本學校近視眼防治委員會的介紹，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因糖分在體內(nèi)代謝需要大量維生素B1，如果糖成分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。而且，過多攝取糖分也會降低體內(nèi)的鈣質(zhì)，這會使眼球壁的彈力減弱，助長近視眼的發(fā)展。因此，眼睛近視的人不宜多吃甜食。