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女人養(yǎng)生－健康晚餐“四不過”

2010年05月21日    責任編輯：林艷金  我要評論
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導讀：俗話說;“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。晚餐經(jīng)常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發(fā)動脈硬化和冠心病。除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡覺最好。
關鍵詞：晚餐 女人養(yǎng)生 飲食 

●晚餐不過甜

　　晚餐和晚餐后都不宜經(jīng)常吃甜食。糖經(jīng)消化可分解為果糖與葡萄糖，被人體吸收后分別轉變成能量與脂肪。由于晚餐后人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發(fā)胖。

到晚餐專區(qū)，了解更詳細的晚餐知識點>>

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