薦：立秋中應(yīng)該吃的美食

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　　秋季，空氣中濕度小，風(fēng)力大，人體的汗液蒸發(fā)較快，皮膚容易干燥，汗液中還要丟失一部分水溶性維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素c等。因此，在整個秋季都應(yīng)重視機(jī)體水分和維生素?cái)z入充足。

　　可多吃新鮮蔬菜和水果，必要時每天服復(fù)合維生素B1一2片和維生素C50毫克。這樣，不僅對機(jī)體健康大有益處，而且對防止秋季機(jī)體退行性變化也有作用。

　　秋天，有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。因此，稍加滋補(bǔ)便能收到祛病延年的功效。

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